בחינה נטורופתית של שחיקה נפשית בכלל ושחיקה נפשית מקצועית בפרט

שחיקה, (burnout) היא תחושה ארוכת טווח של תשישות כללית, אדישות רבה לעולם שסביב, חוסר סבלנות לאנשים אחרים בכללי, ריכוז מועט בסוגיות מורכבות ותקשורת לשונית בשפה פחות מדויקת.

מקובל להבחין בין שחיקה נפשית כללית לבין שחיקה נפשית מקצועית (שחיקה מקצועית).

מצבים בהם חברה אנושית מיועדת לשחיקה

חברות אנושיות מיועדות לשחיקה יותר מאחרות. לרוב מדובר בחברות אנושיות שיש בהן חינוך לקוי ואי שוויון בידע (א-סימטריה בידע) בנוגע לנושאים חשובים לכל אדם כמו מתמטיקה וסטטיסטיקה, אנטומיה ורפואה, בנייה ושיפוץ, נוהלי אבטחה ועוד נושאים חשובים מאד לכל האנשים בחיים.

לדוגמה בחברה בה אין חינוך בנושא אנטומיה ורפואה לילדים, אותם ילדים יגדלו להיות מי שצריכים להתייעץ עם רופא על כל שטות במקום לבצע מחקר עצמאי (במיוחד כיום עם האינטרנט) לגבי סוגיות טריוויאליות ופשוטות וזה גורם שחיקה על רופאים באותה חברה אנושית (שחיקה שהם גם מרוויחים ממנה הרבה מאד כסף למרבה האירוניה).

אני תומך בהנחלת ידע רפואי לילדים בבתי ספר; אני חושב שילדים הם הרבה יותר פיקחים ממה שנדמה ודווקא בין גיל 12 ל-15 יוכלו ללמוד כמות עצומה של ידע בביולוגיה ורפואה כך שיוכלו להשיג רמה אדירה של רפואה מונעת וידע מקצועי אם לא כמעט מקצועי ברופאה עוד לפני גיל 21. אין לי שום ספק בכך והתפישה לפיה ניתן להבין רפואה רק או בעיקר אחרי גיל הבגירות היא בלוף.

אני סבור שמצד אחד יש לאחד את מקצוע הפסיכיאטריה עם מקצוע הפסיכולוגיה (להכשיר את כל הפסיכולוגים שירצו בכך כפסיכיאטרים ולסיים את מקצוע הפסיכולוגיה) ומצד שני יש לבצע הקלה קיצונית של תנאי הקבלה לרפואה בכל העולם ; כל פסיכיאטר יצטרך לבחור בין גישת טיפול עיקרית אם כי לא בלבדית כמו תרופות ביולוגיות (כולל צמחי מרפא), תרופות סינטתיות ("תרופות פסיכיאטריות קלאסיות") או, פסיכותרפיה.
הדבר יביא להנגשת פסיכיאטריה הן מבחינת יעילות והן מבחינת מחיר (בשל עלייה בתחרות, ביקורת הדדית וקידום גישות שונות) ויתרום להקטנת השחיקה בחברה.

סטרס לעומת שחיקה

יש הסבורים כי סטרס (לחץ או דחק) הוא שחיקה, אך בפועל שחיקה היא תסמין (סימפטום) של סטרס מתמשך שלא הייתה ממנו התאוששות ראויה או של הצטברות של תחושות סטרס כאלה.

שחיקה מקצועית

במובן הפסיכיאטרי שחיקה מקצועית היא בעיה נפשית או הפרעה נפשית אך כזו שקל יחסית לטפל בה אף ללא כל שימוש בתרופות.

השפעות השחיקה

שחיקה מוקרנת לרוב לתחומי חיים כלליים כמו למידה כללית, התנהלות כלכלית, תחביבים, חינוך ילדים ועוד ומשפיעה עליהם לרעה ובכך מסכנת את הפרט, את סביבתו ולמעשה פוגעת בחברה כמערכת.

שחיקה מסכנת את האדם בדיכאון קליני, בצריכת תרופות פסיכיאטריות או סמי שעשוע ובבעיות נוספות.

השפעות השחיקה על השפה

בעת שחיקה ישנה נכונות פחותה להקשיב לשפתם של אחרים החווים בעיות מיוחדות או מורכבות.

שחיקה כוללת לרוב ניוון זמני לפחות של תקשורת קולית כך שהאדם השחוק משיב יותר באמרות אוטומטיות או במונחים ומשפטים לא מספיק מדויקים.

הורה שחוק ככלל יהיה פחות סבלני לחינוך ילדיו, יהיה טכני יותר וסרקסטי יותר בחינוכם ואף יברור פחות איזה מזון ואיזה תמרוקים הוא נותן להם.

השפעות השחיקה על העבודה

התנהגות המשקפת שחיקה נפשית במקום העבודה פוגעת הן בעובדים, הן בבעלים והן בלקוחות.

עובד שחוק משתמש יותר בסרקזם, מה שיכול לגרום לעוינות בין עובדים ולירידה בפיריון העבודה של העסק בטווח הארוך לפחות.

בעל מקצוע שהינו שחוק יתן שירות גרוע יותר ללקוחותיו, יפגע במוניטין של עצמו ויקטין הסיכוי להרוויח יותר בטווח הארוך לפחות.

לפי הפסיכולוגית כריסטינה מסלאח^[1] לשחיקה במקום העבודה שלושה מאפיינים: תשישות רגשית, ציניות (ריחוק רגשי מקרובים ותגובתיות סרקסטית) וירידה ביעילות העבודה או פיחות הישגים אישיים המתבטאת בהערכה שלילית של העובד את עצמו.

גורמים לשחיקה

שחיקה יכולה להיגרם מגורמים כמו אלה להלן: 

1. התמכרות לסמים ממריצים כמו קפאין, אמפטמין, ריטלין ועוד.
2. פקקי תנועה.
3. בעיות חניה.
4. זיהום רעש.
5. סביבת עבודה לא סדורה.
6. תפישת עולם חומרנית לפיה ערך האדם נמדד רק או בעיקר בממונו.
7. חובות-ריבית.
8. שימוש מועט מדי בטכנולוגיה.
9. עומס לקוחות.
10. בעיות שינה.

דברים שבטעות ניתן להבין כשחיקה אך אינם שחיקה

1. גזענות בצורת חוסר סבלנות ואף זלזול בלקוח איננה שחיקה כלל אלא כשמה, גזענות.
2. עובד שמרגיש לא מתוגמל ולכן עובד גרוע איננו בהכרח שחוק אלא בעיקר יעבוד לאט יותר או יעזוב את מקום העבודה עד שיקבל שכר הולם.

הטיפול הנטורופתי בשחיקה

נטורופתים שונים ינקטו שיטות שונות אבל בין השיטות האפשריות המתאימות למצבים השונים:

• פסיכותרפיה
• ניסיון לצמצם או למנוע התמכרויות קיימות.
• המלצה על צמחי מרפא לשינה טובה יותר, בדרך כלל בצורה מגוונת.
• המלצה על סדנאות נטורופתיה כמו סדנאות הכנת סבון טבעי, שמפו טבעי, משחות טבעיות, תמציות טבעיות ועוד.
• המלצה על בקשה להוריד יום עבודה בשבוע או לפחות לבקש יותר חופשות מן המעסיק.
• הסבר על פתרונות להתמודדות עם זיהום רעש.
• הסבר על פתרונות להרגעת דיירי הבית.
• דיון בענייני תזונה נכונה עם המטופל.
• דיון בענייני טיפול בארומאתרפיה עם המטפל.
• ועוד

ניתן ליצור עימי קשר לתיאום שעת טיפול בשחיקה. התחייבות למחיר נוח ושווה לכל נפש.