נזק נפשי אפשרי משיחות וידאו עם אנשים קרובים כמו בני משפחה חברים ומכרים ואיך למנוע אותו

שיחות וידאו הן דבר מסוכן.

אשליית הקרבה בשיחות וידאו

שיחות וידאו יכולות לתת את האשליה שאנחנו נמצאים קרוב פיזית לאדם שיכול להיות אהוב ביותר עבורנו כמו הורה או אח או חבר קרוב או בת או בן שלנו ושיחות וידאו גם יכולות לתת את האשלייה שאנחנו מפתחים אהבה עם אדם זר שלא היה מטר מאיתנו לעולם, למרות ששני הדברים לא בהכרח נכונים בעת שיחת וידאו.

הסכנות שבאשליית הקרבה בשיחת וידאו

אנחנו לא בהכרח קרובים כשאנחנו עושים שיחת וידאו ולמעשה אנחנו יכולים להיות רחוקים מאד, בארץ אחרת, ביבשת אחרת וכו' ואשליית הקרבה הזאת היא סכנה אדירה ולהלן אחווה דעתי מדוע.

אם קורה לאדם אהוב ביותר שלנו משהו ואנחנו רואים את זה קורה בפועל בשיחת וידאו אבל בפועל לא יכולים לעשות כמעט כלום למנוע את זה אז הדבר יכול לגרום לטראומה נפשית קשה ביותר ולהתפתחות של בעיות נפשיות כמו פוסט טראומה עם התקפי פאניקה, התקפי OCD ודיכאון קליני קשה וכמובן גם הפרעות שינה, אירוע מוחי, אירוע לבבי ועוד.

דברים דומים ניתן להגיד לגבי שיחות אודיו שונות.

איך להתמודד עם הסכנות שבשיחות וידאו

אני ממליץ לא לדבר בשיחות וידאו כלל אלא עם בנות זוג שלנו ורק כשאנחנו בחופשה קצרה (עד חודש לכל היותר) או עם לקוחות בענייני עבודה (עד שעה לכל היותר) וגם דברים אלה צריכים להיעשות בצורה שפויה, סדורה, סובלנית עם התחשבות בכל עיכוב או דיליי אפשרי וכמובן, קצר ולעניין.

אם אתה וזוגתך נמצאים במדינה אחרת ליותר מחודש אז אני ממליץ לעשות שיחות וידאו רק פעם בשבוע ולא כל יום.

בצעו את זה בחדר ייעודי

אני ממליץ לבצע שיחות וידאו בחדר ייעודי לכך כך שאפשר לסגור ואם צריך גם לנעול את הדלת כדי שלא יהיו הסחות או הפרעות וכדי להקטין הסיכוי לרעשי רקע, אם כי לאנשים הגרים בבתים קטנים מאד של נניח בין 50 ל-100 מטר ריבועי זה כבר פחות קריטי, כמובן, במיוחד כאשר גרים לבד.

תשאירו את זה קצר ולעניין

בדיוק כמו עם שיחת אודיו, כך גם שיחת וידאו צריכה להיות קצרה ולעניין ומוטב להגיד בתחילת השיחה אם זו שיחה בנושא אחד ומהו או שניים או יותר נושאים ומה הם, או שיחה כללית.

• אחרי שמסיימים לדבר על נושא או כמה נושאים מוגדרים מראש יש לסיים את השיחה בהקדם.
• בשיחה כללית יש להשתדל לא לזוז מהמקום יותר מדי כדי לא להגביר את אשליית הקרבה עוד יותר כאילו מבקרים יחד במקום מסוים.

בתור עיקרון כללי בשיחת וידאו קשה יותר לפקח על הסביבה וקשה לדעת אם ומי מאזין לשיחה ולכן עוד יותר חשוב להימנע משיחות וידאו.

אם זה אפשרי אז במקום להציג דבר מסוים בוידאו תשלח תמונות שלו ותדבר קולית בלבד

אתה יכול להיות הכי קפדן בעולם בענייני שיחת וידאו והכי להבין את הסכנות שבהן בעולם אבל אם אתה מדבר עם אדם שפחות קפדן בכך ופחות מודע לסכנות שהזכרתי או פחות מבין את החשיבות של להיזהר מהבלתי צפוי בשיחות וידאו אז כל עוד הדבר אפשרי תמיד תעדיף לשלוח לאדם זה תמונות ולדבר עימו קולית במקום בשיחת וידאו כדי שמישהו משניכם לא ידבר יותר מדי בטעות או יערבב נושאים בטעות והשיחה תהפוך לשטותית והרסנית במקום לעניינית ובונה.

יש להימנע כללית משיחות וידאו עם הורים שלנו וילדים שלנו

יחסי משפחה הגיוניים ותקינים הם אחד הדברים הכי חשובים בעולם ולכן לא ארחיב הרבה ואגיד שפשוט הכי חשוב להימנע מבעיות תקשורת עם בני משפחה כמו אלו ששיחת וידאו בדרך כלל מביאה איתה.

ככל שאנו אוהבים אדם יותר כך אשליית קרבה אליו מסוכנת יותר נפשית עבורנו וכך קלות דעת בשיחה עימו מסוכנת יותר לשנינו וכך גם השיחות עימו אמורות להיות יותר סדורות ויותר לא מופרעות (ללא הפרעות רקע).

אין מקום לקלות דעת בשיחות באופן כללי והכי פחות בשיחות וידאו

הורה וילד, אדם וחברו ולרוב גם גבר ואישתו, תימנעו כללית משיחות וידאו ותעדיפו שיחות אודיו (עם תמונות אם יש בכך צורך).

בכל מקרה, תשאירו את זה קצר ולעניין, תחום לפי נושא או נושאים או כללי במפורש כאמור.

הלכות שיחת וידאו או סטנדרטים לשיחות וידאו

לדעתי בכל הדתות ובכל גופי התקשורת החילוניים יש לנסח הלכות או סטנדרטים לשיחת וידאו וגם לשיחות אודיו ודיבור בכתב ויש ללמד אותם לציבור היטב כבר מגילאי חינוך מוקדם ולחייב בחוק הבינלאומי מפתחיי-אפליקציות לפתח את האפליקציות שלהם כך שיתאימו לסטנדרטים טכנולוגיים ונגישותיים בנושא.

לפי דעתי אין צורך לקבוע שעה לשיחת אודיו אבל כן יש צורך לקבוע שעה לשיחת וידאו וניתן לקבוע שעה לשיחת וידאו בהודעת טקסט או בשיחת אודיו.

הערות כלליות

• אנחנו לא מושלמים ותמיד נוכל לטעות ומי שמדבר יותר מדי מגדיל את הסיכוי לדבר שטויות, במיוחד בשיחת וידאו עם אשליית קרבה מסוכנת.
• אני ממליץ גם בשיחות קוליות וגם בשיחות וידאו לא להתחיל ולסיים במילים כמו "שלום-שלום" או "היי-ביי" או "להתראות" וגם לא להגיד "אני אוהב אותך" ולא שום דבר שיכול להגביר רגש קיים אלא להיות הכי קצר ולעניין שאפשר להיות עם מינימום רגש ומקסימום היגיון. להגיע ישר לכל נושא ואחרי סיום הדיבור על כל נושא או הגעה להסכמה בכלל הנושאים פשוט לנתק מיידית. תשאירו את זה קצר ולעניין, זו לא צורת שיחה טבעית ואסור לנו להשלות עצמנו שזו צורת שיחה טבעית ולכן היא צריכה להיות עניינית וקצרה ככל הניתן בכדי להקטין הסיכוי לנזק נפשי.