מאמרים בנושא נטורופתיה באתר זה נכתבים לגבי מבוגרים מעל גיל 21 בלבד, אינם מיועדים לנשים בהריון או לנשים מניקות, ואינם ייעוץ רפואי
סוכרים שבאופן כללי אינם נכנסים למחזור הדם נקראים באופן נפוץ סיבים תזונתיים והם כל מולקולת סוכר שאו שמספקת תזונה רק לחיידקי מעי או שיוצאת מהגוף כביאתה כך שהגוף לא יפיק ממנה אנרגיה כלל ולכן היא לא משמינה כלל.
סוכרים אלה הם חלק משבעת הקבוצות הכימיות של חומרי מזון (אבות המזון):
- חלבונים
- שומנים
- חומצות גרעין
- ויטמינים
- מינרלים
- סוכרים שבאופן כללי נכנסים למחזור הדם
- סוכרים שבאופן כללי אינם נכנסים למחזור הדם
חלוקת סוכרים אלה
ניתן לחלק סוכרים אלה למסיסים ובלתי מסיסים וכן ניתן לחלקם גם לפרה-ביוטים (prebiotic) או נון פרה-ביוטיים (nonprebiotic), כלומר ככלל מזינים את חיידקי המעי או ככלל לא מזינים אותם.
צריכת סוכרים אלה
צריכה מתונה של סוכרים אלה חשובה לבריאות שכן היא מגבירה שובע מבלי לגרום בעיות בריאות כל שהן.
צריכה מופרזת של סוכרים אלה נקראת צריכת יתר של סיבים תזונתיים (dietary fiber abuse) ויכולה לגרום למגוון בעיות בריאות כמו עצירות או הפרעה לספיגת נוטריאנטים (nutrient absorption disruption).